Ihr erster Termin bei uns
Hier steht, was Sie mitbringen, wann Sie da sein sollten und wie die Stunde abläuft. Ihr Montagstermin ist fest, es muss nichts gebucht werden.
Wann und wo
Wir trainieren montags im Studio Mengstraße 40, 23552 Lübeck. Es gibt zwei Gruppen:
Montag, 8:30 bis 9:15 Uhr
Montag, 9:30 bis 10:15 Uhr
Welche der beiden Gruppen Ihre ist, teilen wir Ihnen rechtzeitig mit.
Das bringen Sie mit
- Ihre ärztliche Verordnung
- Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können
- Etwas zu trinken ist willkommen
Weitere Unterlagen brauchen Sie nicht mitzubringen.
Bitte 10 Minuten vorher da sein
Kommen Sie bitte etwa 10 Minuten vor Beginn Ihrer Gruppe. So können Sie in Ruhe ankommen, und die Stunde beginnt pünktlich.
So finden Sie uns
Das Studio liegt in der Lübecker Altstadt, Mengstraße 40, zwischen Marienkirche und Holstentor. Es befindet sich im Erdgeschoss eines historischen Gebäudes. Eine kurze Schwelle ist vorhanden, wir helfen gerne am Eingang.
- Zu Fuß vom Hauptbahnhof: etwa 10 Minuten. Geradeaus durchs Holstentor, dann links in die Mengstraße.
- Mit dem Bus: Linien 1, 3, 5 und 11 halten am ZOB und an der Beckergrube, von dort 3 bis 5 Minuten zu Fuß.
- Mit dem Auto: In der Mengstraße gibt es nur wenige Anwohner-Stellplätze. Parken können Sie im „Parkhaus Mitte" (Schmiedestraße) oder im „Parkhaus St. Marien Zentrum" (Fünfhausen).
Ausführlich aus Ihrem Ort: Anfahrt und Einzugsgebiet. Wenn Sie unsicher sind, rufen Sie vorher kurz an.
So läuft Ihre Stunde ab
Eine Einheit dauert 45 Minuten.
- Aufwärmen
≈ 10 Minuten - Hauptteil
≈ 25 Minuten - Abschluss
≈ 10 Minuten
Aufwärmen
≈ 10 Minuten Mobilisation und Kreislaufaktivierung: Gelenke, Wirbelsäule, Atmung.
Hauptteil
≈ 25 Minuten gezielte Übungen: Kraft, Stabilität, Koordination, auf die Indikationen abgestimmt.
Abschluss
≈ 10 Minuten Dehnung, Entspannung und Cooldown. Tipps für Bewegung im Alltag.
Und danach?
Nach der Stunde tragen Sie sich mit Ihrer Unterschrift auf der Teilnahmeliste ein. So ist Ihre Teilnahme festgehalten.
Absagen und Nachholen
Ihr Platz am Montag ist fest. Wenn Sie einmal nicht kommen können, geben Sie uns bitte Bescheid:
- per Anruf: 0176 404 715 28
- per WhatsApp: Nachricht an 0176 404 715 28
- oder in der App mit einem Tipp
Nachholen: Sie können Ihren Termin in der jeweils anderen Montagsgruppe nachholen, wenn dort ein Platz frei ist. Sprechen Sie das bitte kurz mit uns ab.
Eine Einheit zählt nur, wenn Sie teilgenommen haben.
Unsere App
Es gibt eine App mit Ihren eigenen Terminen. Dort sehen Sie, wann Sie trainieren, und können mit einem Tipp absagen. Die App ist keine Pflicht: Alles geht auch per Telefon.