Wichtig vorab: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Ob und wann Reha-Sport nach Ihrer Operation passt, klären Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Nach einer Hüft-Operation, zum Beispiel mit künstlichem Hüftgelenk, endet die Klinikphase oft schneller, als man sich sicher fühlt. Reha-Sport ist ein Weg, danach wieder verlässlich in Bewegung zu kommen, in einer kleinen Gruppe und mit Anleitung.
Wann passt Reha-Sport?
Reha-Sport kommt in Frage, wenn die akute Phase abgeschlossen ist und Ihr Arzt Gruppentraining empfiehlt. Der Zeitpunkt ist individuell. Er hängt von Operation, Verlauf und Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab. Die Verordnung erfolgt auf Muster 56, der Kostenträger entscheidet über die Genehmigung.
Was wird trainiert?
- Gangsicherheit und Gleichgewicht: sicheres Stehen, Gewichtsverlagerung, Gehen im Raum
- Kräftigung von Becken und Beinen: Muskeln, die das Gelenk im Alltag führen
- Alltagsbewegungen: Aufstehen vom Stuhl, Treppen, Bücken, Anziehen
- Beweglichkeit: innerhalb der Grenzen, die Ihr Arzt vorgibt
Bewegungen, die nach Ihrer Operation tabu sind, nennen Sie der Übungsleitung vor der ersten Stunde. Sie werden dann ersetzt.
Was Reha-Sport nicht ist
Reha-Sport ist kein Einzeltermin und stellt keine Diagnosen. Wenn Sie Schmerzen, Schwellung oder Unsicherheit am operierten Gelenk spüren, klären Sie das bitte zuerst ärztlich oder mit Ihrer Physiotherapie.
Warum eine Gruppe hilft
Regelmäßigkeit ist der größte Hebel nach einer OP. Ein fester Termin, ein fester Platz und eine Gruppe von höchstens 9 Personen machen es leichter, dranzubleiben, als allein zu Hause.
Ihr Weg in drei Schritten
- Verordnung beim Arzt besprechen (Muster 56)
- Platz anfragen, Name und Telefon genügen
- Zur ersten Stunde kommen, mit Verordnung, bequemer Kleidung und etwas zu trinken
Wir trainieren im Studio in der Mengstraße 40 in Lübeck.
